◆体を労わろう◆

前回熱中症予防に適した食事をご紹介しましたが…



さらに私が鉄則としているのは

 

★喉が渇いてなくても前もって、ちゃんと水分を摂ること

★普段から必要以上にクーラーに頼らないようにすること

 

です。もちろん、屋内の熱中症もあるので適度にクーラーや扇風機などを利用することは大切。

ただ、キンキンに冷やした部屋が気持ちいいからと日頃から慣れてしまうと…

屋外に出たとき、激しい温度差に体が滅入ってしまいます。。。

 

もともと体には自分の力で何とかしようとする力があるので、ある程度は環境に適応しようと体は耐えてはくれます…。


でも 体が疲れていたり本調子ではないと、なかなかしんどいものです。


温暖化で 異常に暑いは雨は多いわ…気候・気温の変化が極端… 昔と思うと厳しい時代ですが、、、

それでも体は日々頑張っています!


自分の体の力をダメにしないように 機械に頼りすぎないで ちょこっと鍛えて体力をつけて


自然の風を気持ちいいナと思うのも大切ですね。